Gestion efficace du Stress chronique le Guide complet

Description

Le stress chronique non géré, où les pressions constantes, et les exigences de la vie laissent le corps dans un état d’excitation accru et continu et ses réactions physiologiques ultérieures ont un impact réel sur l’esprit, le corps et l’esprit.

Lorsque vous subissez un stress prolongé et répétitif, les risques de problèmes de santé physique et mentale graves augmentent de façon exponentielle. Cela se produit principalement en raison de l’élévation des hormones de stress, du cortisol et de l’adrénaline produites dans le corps par vos glandes surrénales sous l’action du cerveau chaque fois que vous croyez que votre santé mentale ou physique est menacée.

Ce processus fait partie de la réponse « combat ou fuite » à un facteur de stress qui est destiné à vous garder alerte et en sécurité dans des situations dangereuses, et cette réponse de stress aigu est une bonne chose.

Le problème est d’être dans un état constant d’excitation, comme c’est le cas avec le stress chronique, lorsque vous avez un flux continu d’hormones de stress pompées dans votre système. Imaginez un grand ballon rempli d’eau quelques gouttes à la fois. Au début, il n’y a pas de problème. Mais au fil du temps, au fur et à mesure que le ballon se remplit, que se passe-t-il ? Il éclate.

Le stress chronique peut détruire votre cœur, votre santé mentale, peut vous faire prendre du poids malsain, conduire à des maladies chroniques liées à l’inflammation et causer une grande variété de problèmes pour l’esprit, le corps et l’esprit.

Considérez ces faits troublants choquants sur le stress chronique

Selon WebMD, 43% de tous les adultes souffrent de problèmes de santé liés au stress

75% à 90% de toutes les visites chez le médecin sont pour des plaintes de stress

Le stress a été déclaré danger sur le lieu de travail par ” l’ Occupational Safety and Health Administration (OSHA)”.

La facture des coûts du stress pour l’industrie américaine est supérieure à 300 milliards de dollars par an

La prévalence au cours de la vie d’un trouble émotionnel est de plus de 50%, résultant souvent de réactions de stress chroniques non traitées

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que le stress est répandu et suffisamment fréquent pour être « une épidémie mondiale ».

De 2016 à 2017, les niveaux déjà élevés de stress signalés aux États-Unis ont augmenté de manière significative. Si vous vivez dans une zone urbaine, vous êtes 62% susceptible de subir un stress chronique qui peut nuire à votre santé.

En août 2017, 80% des participants à un sondage américain ont signalé une réponse au stress significative et dramatique au moins une fois par mois. Le stress et les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, ayant un impact négatif sur 40 millions de personnes chaque année.

Le stress régulier est lié à un risque beaucoup plus élevé de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, de surpoids et d’obésité, de comportements addictifs négatifs comme le tabagisme et la boisson, de dépression et de faible estime de soi, de problèmes de peau et de cheveux et de problèmes d’apprentissage et émotionnels.

L’American Psychological Association rapporte que même un facteur de stress ponctuel, qui n’a jamais été expérimenté auparavant, peut entraîner une crise cardiaque ou un autre problème de santé cardiovasculaire si le stress chronique est déjà en place depuis un certain temps.

Vous comprenez probablement que le stress chronique conduit à une mauvaise santé. Si oui, puis-je vous poser quelques questions simples ?

Si beaucoup d’entre nous comprennent les graves problèmes de santé que promet le stress chronique, pourquoi ne prenons-nous pas les mesures nécessaires pour le gérer ? Pourquoi ne faisons-nous pas des efforts délibérés pour gérer le stress au travail ?

Pourquoi entrons-nous à plusieurs reprises et volontairement dans des environnements stressants ? Pourquoi permettons-nous au stress chronique de ruiner nos relations, ainsi que notre santé physique et mentale ?

La réponse est simple…

… La plupart des gens ne comprennent pas qu’il y a des choses qu’ils peuvent faire correctement en ce moment même pour exploiter l’incroyable pouvoir de stimuler la santé, de réduire le stress et de produire la paix du corps et de l’esprit humains.

Quels sont les bouchons de stress, faciles à mettre en œuvre utilisée par les professionnels de la santé mentale pour passer d’une mauvaise santé causée par le stress à une bonne santé chez leurs clients ?

Les réponses sont contenues dans ce rapport salvateur pour vous et vos proches :

Le guide complet du stress chronique

Ce manuel anti-stress complet contient des informations clés dont vous avez besoin aujourd’hui !

Stress aigu ou chronique

Effets sur le corps, l’esprit, l’esprit et la qualité de vie

Signes et symptômes du stress

Risques majeurs pour la santé

Comment gérer le stress chronique de la bonne façon

Et bien plus encore…

Dans ce rapport spécial en téléchargement instantané sur le stress chronique, vous découvrirez…

Comment le stress non géré peut conduire à des maladies cardiaques, au diabète, à l’obésité et même au cancer

L’hormone du stress qui fait tant de dégâts, et comment diminuer sa production

L’importance de la réponse de relaxation parasympathique et comment l’engager à tout moment et n’importe où ?

Causes quotidiennes courantes de stress chronique

Pourquoi des cas aigus de stress peu fréquents peuvent être bons pour vous

Comment le stress chronique peut entraîner une diminution du désir sexuel et de la performance, et la douleur chronique

L’impact du stress sur la santé physique, mentale et émotionnelle et la qualité de vie

Les pires façons de gérer le stress

18 facteurs qui augmentent votre risque de stress chronique
(Si vous ne lisez rien d’autre que ce chapitre, vous pouvez empêcher le stress d’avoir un impact négatif sur votre vie)

14 façons éprouvées de réduire le stress lié au travail

Le lien entre le rire et le contrôle du stress

28 techniques efficaces de gestion du stress

Et plus encore!

LE STRESS N’A PAS À VOUS PRIVER DE VOTRE SANTÉ

Il y a de fortes chances que vous ayez des problèmes de santé physique ou mentale, qui sont causés ou aggravés par le stress

Prendre des mesures clés et mettre en œuvre des techniques appropriées de soulagement du stress peut avoir des effets profonds et positifs sur la santé.

Imaginez votre vie remplie de tranquillité d’esprit, de calme, de sérénité et de certitude, plutôt que d’anxiété, de stress et de dépression.

À quel point votre vie sera-t-elle plus épanouissante lorsque vous apprendrez à gérer le stress chronique ?

Imaginez avoir le contrôle sur le stress et être capable de vous protéger de ses effets ? Et, être en mesure de partager cette information afin que vos proches puissent faire de même ?

« Les gens ne sont pas dérangés par une chose, mais par leur perception d’une chose. » – Epictète

Epictète était un gars intelligent. Il a vécu au premier siècle de notre ère et était un homme autodidacte qui est passé d’esclave à l’un des principaux philosophes de son temps, lorsqu’il a appris à jouir de la paix de l’esprit, de la clarté et de la bonne santé, par opposition à une existence stressante et en mauvaise santé.

Vous pouvez faire de même lorsque vous téléchargez et mettez en pratique les informations dans

Le guide complet du stress chronique

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